「理想の体重」を検索してみた。
チェックできるサイトが出てきた。
http://www.ladysnavi.com/diet/risou_taikei.html

自分の身長をはめ込むと・・・・

理想的なプロポーションは・・・。

バスト　　81.1cm
ウエスト　59.3cm
ヒップ　　82.7cm
太もも　　45.2cm
ふくらはぎ31.2cm
足首　　　18.4cm

もともと、ふくらはぎと足首はあまり太ることがなかったため、
すでにこのサイズ。
問題は腰回りだ。

ウエスト、ヒップ、太ももは目も当てられないサイズ・・・。
ヤッパリエクササイズで引き締めなくては・・・。

健康体系　54kg
美容体系　48.7kg

だそうだ。

健康体系はふっくらした印象は残っているらしい。
美容体系は健康的で美しい体系らいしい。

目指すぞ～！美容体系！

めっきりダイエットにはまっている私。
毎日必ず減っているため、
なんだか楽しくて仕方がない♪

ルンルン♪　ランラン♪なのだぁ～

超順調♪

驚くほど、順調に体重が落ちている。

そして、全く苦労がない。

運動もまだあまりしていないが、１０日ほどで結局６キロ近く落ちている。

酵素のおかげ。

こんなに簡単に痩せてしまっていいのかしら？と思いながらも。

やっぱり空腹感がないのが一番うれしい。
カロリーダイエットは、時として空腹感が伴うので大変だけど。

このダイエットは、果物の酵素で脂肪分解らしいので、
スケジュール通り、いろいろな果物を食べていれば
みるみる痩せてしまう。しかもたくさん食べてOKなので、
私のような体質の人には合っているかも。

本当に楽ちん、楽ちん

前回のダイエットと比べたら、今のこのビバリーヒルズダイエットなんてことはない。

一日２回、朝夜体重をチェック、今までなら、朝より必ず夜に体重が増えているが、このダイエットは確実に脂肪を燃焼しているらしく、必ず夜に減っている。２００ｇ～５００ｇ減っているから。

超楽しい～。

プールの季節。

アンディが万が一、プールや海でおぼれた時、すぐに飛びこめるように！ナイスバディにしておかねば、助けるつもりが、私がおぼれてちゃ、話にならないもんねえ～。

どうせ助けるなら、美しく優雅に飛び込みたい。

なんて言ってるひまがあるのかっちゅうの！

本格的にビバリーヒルズダイエット！

今朝体重を計るとなんと、
集中的にパイナップルを食べたこの3日間できっちり3キロ痩せていた。

これに気を良くした私は。

なんちゃってパイナップルダイエットはやめて、
昨日から、本格的なパイナップルダイエットに切り替えた。

その名も「The ビバリーヒルズダイエット」

なんだか、セレブなサウンドだけど、
果物の酵素を使って脂肪燃焼、食べ合わせで太りにくい体にしていく見たい。

パイナップルだけかと思い気や、パパイヤ、マンゴ、スイカ、などなど
をとにかく決まった順番にたくさん食べても大丈夫だから、空腹感にさいなまれることがないのが、私にとっては、大きな利点。

そのうえ、果物好きだから、どれだけでも食べれるし・・・

　　　　　　朝　　　　　　　　昼　　　　　夜　　
1日目　　パイナップル　　パイナップル　　バナナ2本
2日目　　パパイヤ　　　　パパイヤ　　　　マンゴ
3日目　　パパイヤ　　　　パイナップル　　パパイヤ
4日目　　スイカ　　　　　スイカ　　　　　スイカ

てな感じで、6週間のメニューが決まってる。

何週間で辞めるかわからないけど、目標体重に行ったら静かにやめて、
少しずつ普通食に戻してみようかなぁ～とか思ってる私。

しかしすごいよねぇ～酵素パワーに感謝。

なんちゃってパイナップルダイエットも入れると、私はほぼ一週間果物ばかり食べている～♪

ちょうど夏で、いろんな果物も出そろってるし♪
たくさん食べても平気だから、ご機嫌♪ご機嫌♪　

2週間だけやってみようかなぁ～

本のたいとるじゃ～1週間で5キロ減って書いてあるし。
このペースなら停滞期に入らなければ、
十分5キロ減の可能性ありだわぁ～

とらぬたぬきの・・・なんとかやらにならないように！

飽くなき挑戦！

11月に親戚の結婚式がハワイである。
これに出席することになった、私とアンディ。

痩せなくては・・・

11月かぁ～

あと5ヶ月。

前回生まれて初めてやったダイエットでは約半年で12キロ落とした。

今回はどうかなぁ～。

妹には、「あんたが花嫁じゃないんだから、まぁ～ビキニ着れる程度に体重戻しておいたら」

「だよねぇ～」と私。

目の前にワイハの餌が釣らされたことで、
目標が出来、モチベーションも高くなった。

いろいろ試し始めたが、どうも進みが悪く。
バナナダイエットは全く効果がでなかった。
だったら、パイナップルは？

ほぉ～

バナナより、パイナップルの方が好き。

てなわけで、一週間前になんとなく食べたり食べなかったりパイナップルダイエットを開始したが、やっぱりそれじゃあ～成果が上がらないから、3日間だけパイナップルを食べてみた。

すげぇ～

3日間で、2キロ減った。

なんちゃってで始めた一週間前からの体重を比べるとなんと3キロ減。

昨日からは再び、アンディの妨害を受けながら、コアリズム復活。

風呂上りと寝起きには、BIOTHERMでボディマッサージ。

効果が出始めたかなぁ～♪

なんとなく今日もバタバタして、食事をまともに取れず、
仕事の打ち合わせの為車移動中にパイナップル食べながら移動♪

今日で4日目。

どうせなら、5日間続けてみようと、明日もパイナップルちゃん♪
今のパイナップルは美味しいからいいわぁ～。

問題は5日間後、どうしようかなぁ～
ぼちぼちいくらパイナップルがすきでも、他のものも食べたいし。

先日TVでみた「らくダ」っていうチンするカロリー計算された食事を取りながら、コアリズムと、ビリー隊長にお世話になれば、
何とか5ヶ月後には後7キロぐらいは落とせるかなぁ～

甘いかなぁ～

でもちょっと頑張ろう～

ワイハで、アンディを寝かしつけた後は、
痩せたサマンサになり、夜のアクティビティー開始だワァ～

と・・・

胸は弾むが・・・

こういうときに限って、アンディの目は冴え、
夜はアンディと一緒にコンドで母と子のふれあいになるのだ・・・。

まぁ～それもよかろう～

オープンエア型MRI

ずるずる延びているMRI。

意を決した、予約の日、アンディのPECSの練習日と重なり。
迷わず、MRIの予約を蹴った私。

しかし、その報いが、めちゃくちゃ込んでいるので
ものすごい先になりますよ・・・・が～～～ん

で、おしゃれな病院は諦め。。。

別の病院でMRIを受けるべく新たに診察。

あまりにもビビッて、「あのぉ～ひょっとしたら私、MRI恐くて出来ないかもしれません」というと。

「名古屋にオープンエア型MRIを持っている病院が一件だけありますよ。そちらに行ってみますか？私どもで受けていただきたくないということではないんです。従来型のですと、閉所恐怖症の方は、途中で、止めて欲しいとおっしゃる方もいます。私どもの方へはまた別の時、是非お越しください」と、とても優しく教えてくれた。彼女のベテランのオーラとその対応のゆとりが心地よかったぁ～。

この看護師さんの配慮で、別の病院だが、諦めかけていたオープンエア型のMRIにトライできることになった。

地獄で仏とは、彼女のことだ。

そして、今日MRIのための、事前診察の為、その病院へ行った。

医師にもオープンエア型でないと、気が狂いそうでMRIが出来ないのです。というと、快く引き受けてくれたし。ここの看護師さんも「きっとこのMRIなら、大丈夫ですよ。今までも沢山の閉所恐怖症の方が無事受けられていますよ。」優しく、検査当日の説明もしてくれた。

本当に今日は医療現場で優しい看護師さんに出会えて、
朝からとても気分が良かった。

やっぱり笑顔は大切だ。患者の不安に耳を傾け、解決の糸口を探し、アドバイスする。素晴らしい。どの現場にも欲しい。

それだけれも癒させるし、不安が取れる。

最初のドタキャンしたおしゃれな病院も医師にしては、
今風のおしゃれなお医者さんで、
ある意味、良い癒し効果があったけど・・・
従来のドーム型のMRIはやっぱり無理・・・

来週オープンエア方のMRIにトライなのだ。

異常ないことを祈ります。

子育てに役立てようアロマセラピー講座

７月9日(木)は、港区の中川小学校のPTA主催のアロマセラピー講座を行いました。

この小学校に通う保護者対象で、校長先生と30名のママたちが参加されました。

アロマセラピーは、予防、初期症状緩和、そして回復のステージで活躍します。

関心は新型インフルエンザの予防、虫よけ、勉強がよくできるようになどなど、掃除機にアロマとか、洗濯にアロマとか・・・いろいろなお話をさせていただきました。

この日は、夏らしく、天然塩を使って、「アロマバスソルト」を作りました。

皆さんの出来栄えはどうだったかなぁ～？

絵カード使ってスケジュール

  泣きを入れていた。例のスケジュール。

なんとか７月１日からスタート！
(先日からPECSの導入もスタート♪)

帰宅後(児童デーより６時帰宅)

↓

スケジュールを確認

↓

かばんを置く

↓

手を洗う

↓

ご飯を食べる

↓

かばんをもって２階へいく

バージョン１と・・・


２階に着いたらバージョン２へ


連絡帳を出す

↓

洗濯物をかごへ入れる

↓

かばんを置く

↓

あそぶ


の２つのバージョンを作りました。

児童デーがない日などはバージョン２から始まります。

特に２階へ移行した際、トランジッションエリアがドアを開けたらすぐ見渡せるエリアに確保しました。今は私がプロンプターとして、アンディの後ろについているのでいいのですが、ゆくゆく一人で１階から２階へ移行する際、絶対見逃せないようにしました。

トランジッションカードはアンディと一緒にどんな絵カードがいいか決め、トムとジェリーに決定。

母子ともにだんだん慣れてきています。

今までは、帰宅すると、

かばんは床に放り投げだされ、
手なんて自主的に洗ったことがなかった・・・

帰ってくるとすぐに、私の雄叫びがぁ～

「かばん、置いて～」
「手、手、手、手を洗って～」
「ここに座って～はい、はい、ごはん、ごはん、」
「これこれ、かばん忘れずに持って、２階へ行ってぇ～」

まぁ～それはひと騒動でしたけど・・・

今はプロンプターの私よりも、アンディの方が覚えが早く、
さっさと絵カードを操り(？)ご飯テーブルについております。
さっさと２階へ行っちゃいます。

時々絵カードをとったり、忘れたりするので、ついつい口をだしてしまいそうですが、我慢我慢、静かにやさしくプロンプト！

おしゃべりの私には大変きつい(？)作業ですが・・・無言で頑張ってます。

本当に、ごちゃごちゃ言ってないで、早く導入すればよかった

児相とかで、スケジュールとかPECSの導入とか促してないのかしら？？？
どうしていいか分からず、迷い悩んでいたころに
この方法を知っていたら、どれほど明るい月日を送っていたことか？？？

今頃PECSのベテランになっていたんだろうなぁ～と思いながら・・・

ひとつスケジュール内容をプラスしてやろうかしらと、
沸々たくらむ、欲張りなサマンサなのだ。

プールと雨とソーシャルストーリー

毎週木曜日はアンディの学校はプールの日。
何よりも、一番楽しみにしている。

しかし、今日は

こうなると、なかなか気持ちを入れ替えることが出来ないアンディ。

まずは、ひとまず、泣き崩れ・・・・

「雨なんて・・・雨なんて・・・バァカァ～」







「・・・・・。」






ソーシャルストーリーを試してみるかぁ～

『アンディは、あめで　プールにはいれなくても　がまんができる
　おりこうな　おとこのこです』

『プールには　はれたもくようびに　かならず　はいることが　出来ます』

『きょうあめのため　プールに　はいれないときは　ママといっしょに　１００円ショップで　おやつを　１つ　かうやくそくを　しています』

『だから　プールにはいれなくても　ないたり　おこったり　せず　がんばることができます』

相変わらず、怪しいショーシャルストーリーだけど・・・。
どうかなぁ～？

最初は、悲しみが抑えられなくて、おいおい泣いていたので、いっぱい泣いていいよと伝え、悲しみを共有することをまず優先し、少し落ち着いた所で、紙を見せながら、話をした。

読み終わった後・・・

「１００円ショップ　→　ダイソー」だよ。

「おやつ　→　電車」にして。と変更させられた。

さらに
「児童デーをおやすみしてママが迎えに来て」まで、付け加えられた。

アンディが交渉上手というか・・・私が甘いのか・・・

「よし、頑張れたら、そうしよう」と条件を飲んだ。

学校へ行った。

玄関にいた先生に「今日、プールある？」と聞く。

「雨だから、ないよ。」

「ワァ～ン」「なんで、雨が降るの～」

「ひかえぇ～　ひかえぇ～、アンディ、これが目に入らぬかぁ～」

再度、あのソーシャルストーリーの紙を見せた。

ぐずぐず、したけど・・・何とか気持ちが落ち着いた。

担任の先生に会うと、

「みてみて、今日はママのお迎えなんだよ。ダイソーで買い物するの」

紙を先生に見せながら、ダイソーと書いてあるあたりを指で示しながら、先生に説明していた。

その後はパニックもなく、とてもスムーズに・・・。
やれやれ・・・

２週間前のプールが雨だった日は
私も全く対応が出来ていなかったので、
大暴れして、大泣きして、学校でも３０分ぐらい引きずっていたとの事。

こんなつたない、ソーシャルストーリーでも
アンディと私の大切なコミュニケーションツールになっている。

ありがたや、ありがたや・・・

作ったぞ～絵カード！

  　　　　　　　　　　とうとう、絵カードを作った。

ここで私の絵カード作り
MUST-HAVE４種のご紹介～

１【絵】
自閉症の子ども達の生活を支えるすぐに役立つ絵カード作成用データ集
エンパワメント研究所

２【用紙のソフト】
A-oneのラベル屋さん無料ソフトを使い・・・
【パソコンで手作り絵カード】
各種プリンタ兼用タイプ
正方形 24面　フォーマット番号：F24A4-7
税込価格：￥525（10シート入り）

ソフトだけ使い、私は普通のA4のコピー用紙を使いました。

３【ラミネート】
カインズで買った４０００円ぐらいのやつ。

そして先日新たに投入された私の強い味方！

それが、
４【コーナーパンチ】
１００円ショップで見つけたコーナーパンチ！

このたび私が一番面倒くさいと思っていたのが
ラミネートの角をチクチクしないように、角を丸くしたかったこと。

以前、病院のボランティアで、絵カードを作った際に、角を全部ハサミで丸くカットしたことがあり、ものすごく面倒くさかった、経緯もあり、なんか簡単にできないかなぁ～と考えていた。

私はスクラップブッキングもやるので、パンチをたくさん持っている。

そこでひらめいた！

パンチだぁ～！

みつけた！みつけた！１００円ショップのパンチ！

使ってみると、これまた絶好調！
簡単に角が丸くなるのだ！
これなら、アンディも絵カードをとったりするとき
絶対に痛くない！

絵カードの左角のラミネートが丸くなっているのわかりますか？

超！感激！

頑張るぞ～！

私のぼやき

最近、アンディに全く手付かず状態。

せっかく外来でアンディ向けのスケジュールのやり方を教えてもらい、
自宅で実践し、その成果を本当は今日伝え、修正等などの話が出来る所だったが、仕事が立て込み、一切出来てない。結果予定を変更してもらった。

来月からPECS導入もはじまるというのに･･･
まったくうまく医療機関のアドバイスも、
自分が受けている講座も活かせてない状態。

教材というか、絵カードすら作れないでいるありさま。

当然だが、アンディへの支援は仕事ではなく、
24HRS A DAY, 7DAYS A WEEK.......
私の日常なので、仕事中には取り組めず
仕事の後に、空いた時間にやろうとするが、
ものすごい家事が山済みになっていたりして・・・
アンディが去った後は、ハリケーン並なのだ・・・
まず、片付け、掃除機、雑巾がけ・・・

やれやれ、やっと取り組める環境を整えた時には、
アンディの学校からの書類等に捺印するのも後回しにしたくなるほどだ・・・。

私こそスケジュールをきっちり立てて、

仕事
↓
家事
↓
教材作り
↓
ビューティースリープ

時間を決めて、それぞれの内容をこなさないと・・・
絵カードつくりの時間をどこかに組み込まなくては・・・
実践する気持ちに余裕を持たねば・・・

このままでは、いかん・・・。

アドバイスを下に、せっかく決めた、
「アンディの自立に向けたスケジュール導入」を実践せねば・・・

まずは、絵カードをラミネートからだ・・・

ラミネートのスイッチを入れるのも・・・あぁぁぁぁぁ～

えぇぇぇぇぇ～い、寝てしまえ(←寝るのかよ？)